Stutz: действенные инструменты для всех, чтобы думать и чувствовать себя лучше

Есть много поводов для споров о новом документальном фильме Джона Хилла на Netflix «Стутц» о его терапевте Филе Статце. Профессионально ли терапевту рассказывать о своих отношениях с пациентом в мировых СМИ? Уместно ли, чтобы терапевты занимали определенную позицию в отношении жизни своих пациентов, а не играли в нейтральное зеркало, спрашивая только: «А что вы при этом чувствуете?» И какова была мотивация Джона Хилла для создания фильма, и может ли она заключаться в том, чтобы стать богатым (или более) известным благодаря своей привилегии в условиях кризиса психического здоровья?

Stutz представляет простые и доступные инструменты, которыми может воспользоваться каждый из нас.

ИМДБ

В ответ на эти и связанные с ними вопросы, несомненно, следует сделать важные и справедливые замечания.

Но есть и серьезный кризис психического здоровья. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что с 2020 года глобальная распространенность тревоги и депрессии увеличилась на 25%.

РЕКЛАМА

Итак, давайте делиться другими инструментами, помогающими людям решать эти проблемы. С помощью документальных фильмов, книг и богатого ресурсами веб-сайта. Чем больше тем лучше.

Конечно, просмотр фильма не заменит профессиональную терапию. Но что, если, как кулинарное шоу может дать более безопасный способ нарезать лук, документальный фильм, такой как Stutz, может дать совет или два, чтобы вырваться из этого негативного диалога, который так много из наших голов так много в течение дня? Одним из лучших результатов этого кризиса является то, что психическое здоровье становится гигиеническим фактором, как если бы вы не порезали себе палец во время приготовления ужина. Из этого следует, что «бинты», более безопасные инструменты и методы, позволяющие избежать травм, должны быть разработаны и широко распространены, чтобы уменьшить психические травмы, как это происходит при приготовлении пищи.

Вот краткий обзор нескольких доступных и, следовательно, более мощных инструментов от Stutz.

РЕКЛАМА

1. Прерывание благодарности

Начнем со священной земли благодарности. Прежде чем перейти к пункту 2, знайте, что вас ждет неожиданный поворот. Штутц рекомендует подумать о нескольких конкретных вещах, людях или обстоятельствах в вашей жизни, за которые вы благодарны. Но затем, когда вы собираетесь добавить что-то еще в свой список, чувствуя рассеянное теплое свечение, которое неизбежно вызывает мысль о вещах, которые мы ценим… остановитесь. Не связывайте теплое чувство с конкретной следующей вещью. Просто наслаждайтесь сиянием благодарности.

2. Жизненная сила

Основываясь на ныне чрезмерно используемой и даже поляризующей метафоре кислородной маски, инструмент Штуца снова добавляет ценность. Его первым шагом с Хиллом якобы была работа над укреплением своей жизненной силы, чтобы исцелиться от внезапной потери брата, травм от детских издевательств и других психических травм.

РЕКЛАМА

Метафора с кислородной маской может показаться такой же чрезмерной, как и эта картинка, но, тем не менее, остается актуальной.

гетти

Движущей силой этой жизненной силы является пирамида, которая изначально напоминает иерархию потребностей Маслоу, но, возможно, проще и конкретнее. Основа — физическое здоровье. Сон, еда и движение, которые нужны нам как людям, чтобы чувствовать себя хорошо.

Далее идут наши отношения с другими людьми. Штутц использует красивую метафору для роли других людей в нашей жизни и благополучии, ради которой стоит посмотреть фильм.

И, наконец, пирамиду венчают наши отношения с нашим духовным «я». Наша связь с чувствами, надеждами, страхами, мечтами и обидами, а также с силами, которые управляют нами. Конечно, на этом уровне пирамиды мы можем разместить всю работу, которую предстоит выполнить с другими инструментами Stutz.

РЕКЛАМА

3. Часть X

Часть X представляет собой более сложную концепцию. Еще одна причина посмотреть, как он красиво оживает благодаря рисункам Штутца, очаровательно шатким из-за его долгой и мучительной борьбы с болезнью Паркинсона. По сути, Штутц определяет Часть X как «невидимую силу, которая удерживает вас от изменений». Какое облегчение знать, что у тебя есть один из них, верно? Как и ваш супруг, коллега, начальник и брат! Суть, конечно, не в том, чтобы броситься на Часть X, а в том, чтобы распознать, обозначить и даже поговорить с ней, чтобы свести на нет ее силу. И тем самым выйти за его пределы, чтобы внести изменения, которые вы хотите сделать. Эти идеи не революционны. Но это относительно доступные, осязаемые и ориентированные на действия способы понять, как использовать наш самый опасный инструмент — мозг. А доступность подобных инструментов служит общему благу. Так что смотрите фильм, читайте книгу и/или играйте на сайте. А затем пригласите своих коллег, друзей, семью и особенно этого противного соседа сделать то же самое.

В зависимости от того, что вам нужно или вы хотите сделать, инструменты различаются. Но нет сомнений, что они облегчают работу … [+].

Гетти РЕКЛАМА

Итак, если вам нравится идея иметь какие-то инструменты, изображения и концепции, которые помогут сгладить ваше мышление, чувства и, в конечном итоге, производительность на работе и в вашей жизни: посмотрите фильм, прочитайте книгу или поиграйте. на сайте Штутца.

Подпишитесь на меня в LinkedIn. Или напишите мне, чтобы получить рабочий лист целенаправленных привычек, чтобы помочь внедрить подобные инструменты в свою жизнь.