Stutz: herramientas prácticas para que todos piensen y se sientan mejor
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Hay muchos puntos para debatir sobre el nuevo documental de Netflix de Jonah Hill, Stutz, sobre su terapeuta, Phil Stutz. ¿Es profesional para un terapeuta ventilar su relación con un paciente en los medios globales? ¿Es apropiado que los terapeutas tomen posiciones sobre la vida de sus pacientes, en lugar de actuar como un espejo neutral, preguntando únicamente: "¿Y cómo te hace sentir eso?" ¿Y cuál fue la motivación de Jonah Hill para hacer la película, y podría ser hacerse rico (más) o (más) famoso gracias a su privilegio en medio de la crisis de salud mental?
Stutz presenta herramientas simples y accesibles de las que cualquiera de nosotros puede beneficiarse.
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Sin duda, hay puntos importantes y justos que hacer en respuesta a estas y otras preguntas relacionadas.
Pero también hay una gran crisis de salud mental en marcha. La Organización Mundial de la Salud ha observado un aumento del 25% en la prevalencia global de ansiedad y depresión desde 2020.
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Y así, permita que se compartan más herramientas para ayudar a las personas a abordar estos problemas. A través de un documental, un libro y un sitio web rico en recursos. Cuanto más, mejor.
Por supuesto, ver una película no sustituye a la terapia profesional. Pero, ¿y si, al igual que un programa de cocina puede proporcionar una forma más segura de picar una cebolla, un documental como Stutz puede proporcionar uno o dos consejos para salir de ese diálogo negativo que se repite en tantas de nuestras cabezas durante gran parte del día? Uno de los mejores resultados de esta crisis es que la salud mental se convierte en un factor de higiene, como no cortarse el dedo mientras prepara la cena. Se seguiría que se deberían desarrollar y difundir a lo largo y ancho las 'curitas', herramientas más seguras y técnicas para evitar lesiones para reducir las lesiones de salud mental al igual que lo han hecho al cocinar.
Aquí hay una vista previa de algunas de las herramientas accesibles, y por lo tanto más poderosas, de Stutz.
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1. Interrupción de la gratitud
Empecemos por el terreno sagrado de la gratitud. Antes de pasar al n. ° 2, sepa que se avecina un giro. Stutz recomienda pensar en algunas cosas, personas o circunstancias específicas en su vida por las que está agradecido. Pero luego, cuando estás a punto de agregar algo más a tu lista, sentir ese brillo cálido y disperso que inevitablemente trae pensar en las cosas que apreciamos… detente. No vincules la sensación de calidez a algo específico a continuación. Solo disfruta del resplandor de la gratitud.
2. Fuerza vital
Sobre la base de la metáfora de la máscara de oxígeno ahora sobreutilizada e incluso polarizante, la herramienta de Stutz nuevamente agrega valor. Su primer paso con Hill supuestamente fue trabajar en el fortalecimiento de su fuerza vital como una forma de curarse de la pérdida repentina de su hermano, el trauma del acoso infantil y otras lesiones de salud mental.
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La metáfora de la máscara de oxígeno puede parecer tan usada como esta imagen, pero sigue siendo válida.
getty
El impulsor de esta fuerza vital es una pirámide, que inicialmente se parece a la jerarquía de necesidades de Maslow, pero podría decirse que es más simple y más concreta. La base es el bienestar físico. El sueño, la alimentación y el movimiento que necesitamos como seres humanos para estar bien.
Luego, viene nuestra relación con otras personas. Stutz usa una hermosa metáfora para el papel que juegan otras personas en nuestras vidas y bienestar, por lo que vale la pena ver la película.
Y finalmente, la pirámide está coronada por la relación que tenemos con nuestro ser espiritual. Nuestra conexión con los sentimientos, esperanzas, miedos, sueños y resentimientos, y los poderes que nos gobiernan. Por supuesto, este nivel de la pirámide es donde podemos colocar todo el trabajo que vendrá con las otras herramientas de Stutz.
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3. Parte X
La Parte X es un concepto más complejo. Otra razón para mirar, ya que cobra vida muy bien con los dibujos de Stutz, encantadoramente temblorosos por su larga y dolorosa batalla contra la enfermedad de Parkinson. Esencialmente, Stutz define la Parte X como "una fuerza invisible que te impide cambiar". Qué alivio saber que tienes uno de esos, ¿verdad? ¡Y también su cónyuge, colega, jefe y hermano! El punto no es, por supuesto, echarle la mano a la Parte X, sino reconocerla, etiquetarla e incluso hablarle como una forma de desinflar su poder. Y, por lo tanto, vaya más allá para realizar los cambios que desea realizar. Estas nociones no son revolucionarias. Pero son formas relativamente accesibles, tangibles y orientadas a la acción para entender cómo usar nuestro implemento más peligroso, el cerebro. Y hacer que herramientas como esa sean accesibles sirve al bien común. Así que vea la película, lea el libro y/o juegue en el sitio web. Y luego invite a sus colegas, amigos, familiares y especialmente a ese desagradable vecino, a hacer lo mismo.
Dependiendo de lo que necesites o quieras hacer, las herramientas varían. Pero no hay duda de que hacen el trabajo … [+] más fácil.
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Entonces, si le gusta la idea de tener algunas herramientas, imágenes y conceptos para ayudarlo a suavizar sus pensamientos, sentimientos y, en última instancia, su desempeño, en el trabajo y en su vida: vea la película, lea el libro o juegue en el sitio web de Stutz.
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