Кандидат медичних наук розповів, чим знизити тиск: покрокова схема
Високий артеріальний тиск, відомий також як гіпертонія, є досить неприємним явищем, яке не можна ігнорувати. Стабілізація тиску є важливим завданням, існують різні методи, якими можна знизити тиск і поліпшити своє самопочуття. Однак, є певні дії, яких потрібно уникати. У цій статті ми дізнаємося, як правильно збивати тиск та надати собі швидку допомогу.
Один із рекомендованих лікарів, Юрій Габорець, кандидат медичних наук, поділився своїми порадами щодо зниження артеріального тиску. Він наголошує на наступному:
– Постарайтеся зняти стрес. Стрес може підвищити артеріальний тиск, тому важливо займатися релаксаційними вправами, медитацією або його усуненням.
– Перегляньте своє харчування. Важливо контролювати кількість споживаних продуктів, які можуть підвищувати тиск, таких як солоні страви, кава і алкоголь.
– Займайтеся фізичною активністю. Регулярні тренування можуть допомогти знизити артеріальний тиск і підтримувати його на нормальному рівні.
– Слідкуйте за своєю вагою. Зайва вага може призвести до збільшення тиску, тому важливо підтримувати норму.
– Потрібно вживати постійно рекомендовані препарати для зниження тиску, які призначає лікар. Важливо не перевищувати рекомендовану дозу і приймати їх регулярно.
Згідно з порадами Габорця, якщо артеріальний тиск не падає після всіх вжитих заходів, необхідно викликати швидку допомогу, оскільки можуть знадобитися ін\’єкції для стабілізації стану.
Крім того, Габорець нагадує, що перед тим, як знижувати артеріальний тиск, важливо знати, які дії потрібно виконувати з обережністю. Необхідно уникати раптового зниження тиску шляхом вживання лікарських засобів, оскільки це може бути шкідливо. Високий тиск – це індивідуальна проблема, оскільки для одних людей нормальним є значення 180, тоді як для інших – 140.
Особлива увага має бути приділена контролю тиску для попередження різких скачків. Рекомендується вживати \”Амлодипін\” або \”Бісопролол\” для щоденного використання вранці, щоб захистити себе від ризику виникнення несподіваного підвищення тиску та погіршення самопочуття.
Високий артеріальний тиск – серйозне становище, і його необхідно брати на увагу. Вчасне зниження тиску і виконання рекомендацій лікаря можуть допомогти подолати цю проблему і покращити якість життя.
