¿Trabajando en múltiples trabajos? Aquí hay algunos recordatorios para salvar su cordura

7,7 millones de estadounidenses se encuentran con demasiado mes al final del dinero. Aquí le mostramos cómo trabajar en un trabajo adicional sin perder la cordura en el proceso.

Aquí le mostramos cómo trabajar en un trabajo adicional sin perder la cordura en el proceso.

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Continuamos viviendo tiempos inciertos incluso cuando el calendario cambia a 2023. Los pronósticos económicos continúan indicando que es probable que se produzca una recesión o incluso una recesión total en los próximos meses. Esa noticia se vuelve aún más aleccionadora cuando considera cuántos estadounidenses, especialmente aquellos en la generación más joven, ya están luchando financieramente.

Más de 400.000 estadounidenses tienen dos trabajos de tiempo completo, según datos de la Oficina de Estadísticas Laborales. Enmarcado de otra manera, a septiembre de 2022, más de 7,7 millones de trabajadores, o el 4,9% de todos los más de 164 millones de trabajadores en los EE. UU., ocupaban dos o más puestos.

Con el aumento del costo de la vida, desde los alquileres y las hipotecas hasta las tasas de interés y los costos de los alimentos, los trabajadores más jóvenes, que aún pueden estar aprendiendo a administrar sus finanzas personales, se ven obligados a buscar un segundo trabajo para llegar a fin de mes y continuar. vivir la vida que están acostumbrados a vivir.

“Muchos informan que, a medida que aumentaba el costo de la vida, comenzaron a vivir de sueldo en sueldo y a buscar un segundo trabajo, lo que brinda cierto consuelo”, dice Rebecca Croucher, SVP Marketing & Sales Enablement, ManpowerGroup NA. “Muchos jóvenes están tratando de ganar suficiente dinero para comenzar a ahorrar más y dijeron que el cheque de pago adicional que reciben cada semana les da un buen impulso.

“El dinero extra también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad en torno a las finanzas”.

Si bien la buena noticia es que la escasez crónica de personal en el comercio minorista y la hospitalidad significa que todavía hay muchos trabajos de medio tiempo disponibles para estos jóvenes, puede ser difícil trabajar en más de un solo trabajo o trabajo secundario a la vez. Estos son algunos de los desafíos que enfrentan las personas que tienen varios trabajos, y algunos recordatorios sobre cómo enfrentarlos.

Dos trabajos, uno tú

Trabajar en dos trabajos puede ser muy desafiante, especialmente si tienen horarios o demandas contradictorias. Eso puede afectar la salud mental de alguien. También puede provocar fatiga y agotamiento, lo que puede afectar su desempeño en ambos trabajos.

“También es un problema porque tienes menos tiempo para el cuidado personal y otras actividades que pueden ayudar a reducir el estrés”, dice Croucher. “Eso puede dificultar el establecimiento de un buen equilibrio entre el trabajo y la vida, lo que puede contribuir aún más a los sentimientos de estrés y agotamiento”.

Tener dos trabajos puede ser agotador física y mentalmente, ya que estás constantemente en movimiento y es posible que no tengas mucho tiempo para recargar energías. Esto puede conducir a una disminución de la productividad, sin mencionar un mayor riesgo de errores o accidentes.

“Es importante que las personas que tienen dos trabajos se aseguren de cuidarse a sí mismas y encuentren formas de manejar las responsabilidades y demandas adicionales que conlleva trabajar en dos trabajos”, dice Croucher. “Esto podría incluir encontrar formas de manejar el estrés, establecer límites y hacer tiempo para actividades de ocio y cuidado personal.

Croucher también sugiere que puede ser una buena idea comunicarse con sus empleadores sobre su situación y ver si se pueden hacer adaptaciones para ayudarlo a administrar su carga de trabajo.

“En general, es importante considerar cuidadosamente los pros y los contras de trabajar en dos trabajos antes de tomar una decisión”, dice Croucher, “ya que trabajar en varios trabajos puede no brindar la oportunidad de avanzar en la carrera y puede dificultar la búsqueda de educación o capacitación adicional. ”

Cómo pueden ayudar los empleadores

En términos generales, no es asunto del empleador saber si un empleado está trabajando en otro trabajo, siempre y cuando el empleado pueda cumplir con sus responsabilidades laborales y no esté violando ninguna política de la empresa.

“Pero los empleadores pueden estar interesados en que un empleado trabaje en otro trabajo si podría afectar su desempeño o asistencia a su trabajo principal”, dice Croucher.

Los empleados que trabajan en varios trabajos pueden tener necesidades únicas, como la necesidad de un horario flexible o tiempo libre para adaptarse a su otro trabajo. Los empleadores pueden beneficiarse al permanecer sensibles a estas necesidades al estar abiertos a discutir el horario del empleado y encontrar formas de satisfacer sus necesidades, como ofrecer la opción de trabajar de forma remota o brindar tiempo libre adicional.

“Es importante que los empleadores comprendan y apoyen a sus empleados que tienen múltiples trabajos, ya que puede ser una fuente importante de estrés y puede afectar su bienestar general”, dice Croucher.

Consejos para vencer el agotamiento

Dado que tener varios trabajos puede ser un desafío, es importante cuidar su salud mental para evitar el agotamiento. Si bien cada situación es diferente, Croucher ofrece algunos consejos que pueden ser útiles para encontrar cierto equilibrio en su vida si tiene varios trabajos:

Establezca límites: puede ser útil establecer límites claros entre su trabajo y su vida personal, para asegurarse de tener suficiente tiempo para descansar. Tome descansos: asegúrese de tomar descansos a lo largo del día. Incluso un breve descanso puede ayudarlo a mantenerse concentrado y evitar el agotamiento. Duerma lo suficiente: haga todo lo posible para dormir lo suficiente cada noche para asegurarse de que está bien descansado y puede hacer frente a las demandas de sus múltiples trabajos. Practique el cuidado personal: tómese el tiempo para cuidar de sí mismo participando en actividades que disfrute, como hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos y familiares o dedicarse a pasatiempos. Busque apoyo: si se siente abrumado o tiene problemas con su salud mental, no tenga miedo de buscar el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental.

A esta lista, agregaría una más: enlista a las personas en tu vida para que te ayuden. Los amigos y familiares de confianza pueden hacerte responsable de obtener el descanso que necesitas, así como llenar los vacíos que inevitablemente tendrás. Todo el mundo necesita una red de apoyo, y hay momentos en los que necesita apoyarse en ella más que en otros. Solo asegúrese, cuando cambie su carga de trabajo, de devolver el apoyo que recibió.

haciendo que funcione

Mire, he estado allí, he tenido que trabajar en varios trabajos al mismo tiempo varias veces en mi vida. Y sé lo difícil que puede ser, tanto mental como físicamente. Es por eso que también es fundamental, especialmente si usted es alguien que está comenzando su carrera, aprender algunas de las habilidades financieras que pueden ayudarlo a hacer que su dinero rinda más, y tal vez eventualmente volver a enfocarse en un solo trabajo.

Pero también necesitas “hacerte”, como dicen. Entonces, si tiene ese espíritu emprendedor imparable y ve trabajar en múltiples trabajos como el camino para ayudarlo a alcanzar sus objetivos finales, ¡adelante! Solo recuerda cuidarte en el camino.