Працюєте на кількох роботах? Ось кілька нагадувань, щоб зберегти свій здоровий глузд
7,7 мільйона американців отримують надто багато грошей на місяць. Ось як отримати додаткову роботу, не втрачаючи при цьому здорового глузду.
Ось як отримати додаткову роботу, не втрачаючи при цьому здорового глузду
Гетті
Ми продовжуємо жити в невизначені часи, навіть коли календар повертається до 2023 року. Економічні прогнози продовжують вказувати на те, що спад або навіть повномасштабна рецесія ймовірна в найближчі місяці. Ця новина стає ще більш тверезою, якщо взяти до уваги, скільки американців, особливо представників молодшого покоління, вже відчувають фінансові труднощі.
Згідно з даними Бюро статистики праці, більше 400 000 американців працюють на двох роботах повний робочий день. Іншими словами, станом на вересень 2022 року понад 7,7 мільйона працівників, або 4,9% від усіх понад 164 мільйонів працівників у США, займали дві чи більше посад.
Із зростанням вартості життя — від орендної плати та іпотеки до процентних ставок і витрат на харчування — молоді працівники, які, можливо, ще вчаться управляти своїми особистими фінансами, змушені влаштовуватися на другу роботу, щоб як зводити кінці з кінцями, так і продовжувати працювати. жити тим життям, яким вони звикли жити.
«Багато хто повідомляє, що у зв’язку з підвищенням вартості життя вони почали жити від зарплати до зарплати та влаштовуватися на другу роботу, яка забезпечує певний комфорт», — каже Ребекка Краучер, старший віце-президент відділу маркетингу та продажів ManpowerGroup NA. «Багато молодих людей намагаються заробити достатньо грошей, щоб почати більше заощаджувати, і кажуть, що додаткова зарплата, яку вони отримують щотижня, дає хороший поштовх.
«Додаткові гроші також допомагають зменшити стрес і хвилювання навколо фінансів».
Хороша новина полягає в тому, що хронічна нестача персоналу в роздрібній торгівлі та готельному бізнесі означає, що для цих молодих людей все ще є багато вакансій на неповний робочий день, буває важко працювати більше, ніж одну роботу чи додатковий концерт одночасно. Ось деякі з труднощів, з якими стикаються люди, які працюють на кількох посадах, і кілька нагадувань про те, як впоратися.
Дві роботи, одна ти
Працювати на двох роботах може бути дуже складно, особливо якщо вони мають суперечливі графіки або вимоги. Це може вплинути на психічне здоров’я людини. Це також може призвести до втоми та виснаження, що може вплинути на вашу продуктивність на обох роботах.
«Це також проблема, оскільки у вас залишається менше часу на догляд за собою та інші дії, які можуть допомогти зменшити стрес», — каже Краучер. «Це може ускладнити встановлення хорошого балансу між роботою та особистим життям, що може ще більше сприяти почуттю стресу та виснаження».
Робота на двох роботах може бути фізично та психічно виснажливою, оскільки ви постійно в дорозі та можете не мати багато часу для відновлення сил. Це може призвести до зниження продуктивності, не кажучи вже про підвищений ризик помилок або аварій.
«Для людей, які працюють на двох роботах, важливо піклуватися про себе та знаходити способи впоратися з додатковими обов’язками та вимогами, пов’язаними з роботою на двох роботах», — говорить Краучер. «Це може включати пошук способів подолання стресу, встановлення меж і виділення часу на дозвілля та самообслуговування.
Краучер також припускає, що було б гарною ідеєю поспілкуватися зі своїми роботодавцями щодо вашої ситуації та дізнатися, чи є якісь пристосування, які можуть допомогти вам впоратися з робочим навантаженням.
«Загалом важливо ретельно обміркувати плюси та мінуси роботи на двох роботах, перш ніж прийняти рішення, — каже Краучер, — оскільки робота на кількох роботах може не дати можливості кар’єрного зростання та може ускладнити отримання додаткової освіти чи навчання. »
Як роботодавці можуть допомогти
Взагалі кажучи, це не справа роботодавця знати, чи працює працівник на іншій роботі, якщо працівник здатний виконувати свої посадові обов’язки та не порушує політику компанії.
«Але роботодавці можуть бути зацікавлені в тому, щоб працівник працював на іншій роботі, якщо це потенційно може вплинути на його продуктивність або відвідуваність основної роботи», — говорить Краучер.
Співробітники, які працюють на кількох роботах, можуть мати унікальні потреби, як-от потреба в гнучкому графіку або відпустці для виконання іншої роботи. Роботодавці можуть отримати вигоду, залишаючись уважними до цих потреб, будучи відкритими для обговорення графіка працівника та знаходячи способи задовольнити його потреби, наприклад, пропонуючи можливість працювати віддалено або надаючи додатковий відгул.
«Важливо, щоб роботодавці з розумінням ставилися до своїх працівників, які працюють на кількох роботах, і підтримували їх, оскільки це може бути значним джерелом стресу та вплинути на їхнє загальне самопочуття», — говорить Краучер.
Поради, як подолати виснаження
Оскільки працювати на кількох роботах може бути складно, важливо подбати про своє психічне здоров’я, щоб уникнути виснаження. Хоча кожна ситуація різна, Краучер пропонує кілька порад, які можуть допомогти знайти баланс у вашому житті, якщо ви працюєте на кількох роботах:
Встановіть межі: може бути корисно встановити чіткі межі між вашою роботою та особистим життям, щоб забезпечити вам достатньо часу для відпочинку. Робіть перерви: обов’язково робіть перерви протягом дня. Навіть коротка перерва може допомогти вам залишатися зосередженим і уникнути виснаження. Висипайтеся: докладайте всіх зусиль, щоб висипатися щовечора, щоб добре відпочити та справлятися з вимогами вашої кількох робіт. Практикуйте самообслуговування: знайдіть час для догляду за собою, займаючись тими заняттями, які вам подобаються, наприклад, займайтеся спортом, проводьте час з друзями та родиною або займайтеся хобі. Зверніться за підтримкою: якщо ви відчуваєте себе приголомшеними або боретеся зі своїм психічним здоров’ям, не бійтеся звернутися за підтримкою до друзів, сім’ї чи спеціаліста з психічного здоров’я.
До цього списку я б додав ще одне: залучіть людей у вашому житті до допомоги. Довірені друзі та члени родини можуть тримати вас підзвітними за те, що ви отримаєте необхідне, а також заповнити прогалини, які ви неминуче матимете. Кожному потрібна мережа підтримки, і бувають моменти, коли вам потрібно покладатися на неї сильніше, ніж на інших. Просто будьте впевнені, що коли ваше робоче навантаження зміниться, сплатіть надану вам підтримку.
Змусити це працювати
Подивіться, я був там — мені доводилося кілька разів у житті працювати на кількох роботах одночасно. І я знаю, як важко це може бути як морально, так і фізично. Ось чому надзвичайно важливо, особливо якщо ви починаєте свою кар’єру, навчитися деяким фінансовим навичкам, які можуть допомогти заробити ваші гроші далі — і, можливо, зрештою повернути їх до зосередження на одній роботі.
Але треба ще й «робити», як то кажуть. Отже, якщо у вас є нестримний підприємницький дух і ви бачите роботу на кількох роботах як шлях, який допоможе вам досягти кінцевих цілей — дерзайте! Просто не забудьте подбати про себе в дорозі.
