Una nueva investigación psicológica muestra por qué es importante que las parejas hablen sobre el trabajo

¿Está luchando por lograr un equilibrio entre su trabajo y sus dominios familiares? Así es como navegar… [+] el camino.

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Un estudio reciente publicado en Current Psychology explica cómo compartir experiencias sobre el trabajo puede generar equilibrio en parejas con dos ingresos y dar forma a la relación y la satisfacción con la vida.

"Es esencial que los cónyuges hablen sobre su trabajo entre ellos, ya que el ámbito laboral suele ser una parte importante de nuestras vidas y puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar", dice Delia Virga, de la Universidad del Oeste de Timisoara en Rumania, y autora principal. del papel “Compartir detalles sobre su trabajo con su pareja puede ayudarlos a comprenderlo y apoyarlo mejor, y brindar una oportunidad para conectarse y vincularse a través de intereses y experiencias compartidas”.

Basándose en datos de 149 parejas rumanas, los investigadores exploraron el papel de la comunicación con respecto al trabajo entre parejas con doble ingreso. Descubrieron que las parejas que se comunican abierta y honestamente sobre su trabajo tienen más probabilidades de tener niveles más altos de satisfacción y equilibrio en la relación.

Las conversaciones sobre el trabajo representan una parte esencial de cómo las personas representan sus entornos domésticos, negocian con sus parejas, crean conciencia y, en última instancia, crean significado a partir de sus experiencias.

“La comunicación sobre el trabajo es esencial para la construcción social de la realidad y para crear un entorno hogareño de apoyo y satisfacción”, dice Virga. “Al compartir información e ideas sobre su trabajo, los cónyuges pueden entenderse y apoyarse mejor, dando sentido a la conexión y al trabajo en equipo. Además, la calidad de la comunicación es uno de los mejores predictores de la satisfacción con la vida”.

Como mujer trabajadora, Virga tiene los siguientes consejos para las parejas en las relaciones para cerrar la brecha de apoyo:

Desarrolle el hábito de controlar regularmente a su pareja. Discuta las obligaciones, demandas y necesidades de cada persona de manera abierta y honesta. Es crucial registrarse para ver cómo van las cosas y ser lo suficientemente flexible como para ajustar las responsabilidades de los roles según sea necesario. Estar dispuesto a compartir deberes y responsabilidades. Esté preparado para ayudar con tareas y responsabilidades que pueden no estar dentro de sus responsabilidades normales. Esto puede implicar cuidar a los niños, lavar la ropa o hacer mandados. Cada socio debe tomar la iniciativa para apoyar al otro. Incluso podría esforzarse por prever las necesidades de su pareja y brindar ayuda antes de que la pida. Aprecie a su pareja por su apoyo. Muestre su aprecio y apoyo por la dedicación de su pareja mientras escucha activamente sus preocupaciones sobre su trabajo. Esto podría ser tan fácil como mostrar felicidad y admiración por sus logros o animarlos cuando se sientan abrumados. Pasar tiempo de calidad juntos. Evite horarios ocupados, priorice su relación y háganse tiempo el uno para el otro. Haga un esfuerzo por programar tiempo de calidad con su pareja para mejorar la calidad de la comunicación.

Y, si bien es importante darle al trabajo el respeto que se merece, también es importante poder salir del modo de trabajo. Si te encuentras hablando demasiado sobre el trabajo con tu pareja, considera probar nuevas actividades (es decir, asistir juntos a una clase de cocina, tomar una lección de tenis o pickleball, o visitar un museo de arte) que te den algo nuevo de qué hablar. No evites las conversaciones de trabajo con tu pareja, pero tampoco te excedas.

Puede encontrar una entrevista completa con la profesora Delia Virga sobre su investigación aquí: ¿Cuánto tiempo debe pasar hablando de trabajo con su pareja?