Нове психологічне дослідження показує, чому парам важливо говорити про роботу

Вам важко знайти баланс між роботою та родиною? Ось як орієнтуватися … [+] шлях.

Гетті

Нещодавнє дослідження, опубліковане в Current Psychology, пояснює, як обмін досвідом про роботу може принести баланс у парах, які заробляють двоє, і сформувати стосунки та задоволеність життям.

«Важливо, щоб подружжя обговорювало свою роботу один з одним, оскільки робота часто є значною частиною нашого життя і може суттєво вплинути на наше самопочуття», — каже Делія Вірга із Західного університету Тімішоари в Румунії та провідний автор. паперу. «Обмін подробицями вашої роботи з вашим партнером може допомогти їм краще зрозуміти й підтримати вас, а також дати можливість налагодити зв’язок і об’єднати спільні інтереси та досвід».

Спираючись на дані 149 румунських пар, дослідники дослідили роль комунікації щодо роботи між парами, які заробляють подвійно. Вони виявили, що пари, які відкрито та чесно спілкуються про свою роботу, мають більше шансів мати вищий рівень задоволення та балансу у стосунках.

Розмови навколо роботи є невід’ємною частиною того, як люди створюють своє домашнє середовище, домовляються зі своїми партнерами, підвищують обізнаність і, зрештою, створюють сенс із свого досвіду.

«Спілкування про роботу має важливе значення для соціального конструювання реальності та створення сприятливого та повноцінного домашнього середовища», — каже Вірга. «Обмінюючись інформацією та ідеями про свою роботу, подружжя може краще розуміти та підтримувати одне одного, створюючи сенс зв’язку та командної роботи. Крім того, якість спілкування є одним із найкращих показників задоволеності життям».

Як сама працююча жінка, Вірга має наступні поради для партнерів у стосунках, щоб подолати розрив у підтримці:

Виробіть звичку регулярно зв’язуватися зі своїм партнером. Обговоріть обов’язки, вимоги та потреби кожної людини відкрито та чесно. Дуже важливо перевіряти, як йдуть справи, і бути достатньо гнучким, щоб за потреби скоригувати рольові обов’язки. Будьте готові розділити обов'язки та відповідальність. Будьте готові допомогти із завданнями та обов’язками, які можуть не входити до ваших звичайних обов’язків. Це може включати догляд за дітьми, прання або виконання доручень. Кожен партнер повинен проявляти ініціативу, щоб підтримати іншого. Ви навіть можете спробувати передбачити потреби свого партнера та надати допомогу до того, як він про це попросить. Цінуйте партнера за підтримку. Продемонструйте свою вдячність і підтримку відданості партнера, уважно вислуховуючи його занепокоєння щодо роботи. Це може бути так само просто, як продемонструвати щастя та захоплення їхніми досягненнями або підбадьорити їх, коли вони почуваються приголомшеними. Проводьте якісний час разом. Уникайте напружених графіків, визначте пріоритети ваших стосунків і знаходьте час один для одного. Докладіть зусиль, щоб якісно запланувати час зі своїм партнером, щоб покращити якість спілкування.

І, хоча важливо віддавати роботі належну повагу, важливо також мати можливість вийти з режиму роботи. Якщо ви виявите, що занадто багато говорите про роботу зі своїм партнером, подумайте про нові види діяльності (наприклад, спільний урок кулінарії, уроки гри в теніс або маринований м’яч або відвідування художнього музею), які дадуть вам щось свіже для розмови. Не уникайте робочих розмов з партнером, але й не перестарайтеся.

Повне інтерв’ю з професором Делією Віргою, в якому обговорюється її дослідження, можна знайти тут: Скільки часу ви повинні витрачати на розмови про роботу зі своїм партнером?