Нерегулярный режим сна может увеличить риск закупорки артерий
Недавнее исследование, в котором анализировались данные о сне 2000 взрослых старше 45 лет, предупреждает, что частые нарушения продолжительности сна могут увеличить риск развития закупорки артерий или состояния, называемого атеросклерозом, которое характеризуется образованием бляшек в артериях. Результаты, опубликованные в Журнале Американской кардиологической ассоциации, говорят о том, что ложиться спать в разное время и часто менять продолжительность сна являются факторами риска, которые потенциально могут привести к затвердеванию артерий.
«Эти результаты показывают, что поддержание регулярной или привычной продолжительности сна или сон примерно одинакового общего количества времени каждую ночь может играть важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала ведущий автор исследования Келси Фулл, доцент Отдел эпидемиологии Университета Вандербильта, в пресс-релизе.
В исследование были включены участники из разных частей Соединенных Штатов и специально исключены посменные рабочие и те, у кого в прошлом были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания. Затем Фулл и его коллеги изучили данные о сне 2000 взрослых в течение одной недели. Почти 54% участников были женщины. В то время как 37,9% были белыми, остальные принадлежали к разным расовым и этническим группам, включая американцев китайского происхождения, афроамериканцев и латиноамериканцев.
«В этой расово и этнически разнообразной выборке пожилых людей участники с большей неравномерностью продолжительности сна с большей вероятностью имели высокое бремя атеросклероза, измеренное по нескольким субклиническим маркерам, в частности, более высокому уровню кальция в коронарных артериях (CAC). Эти ассоциации сохранялись после поправки на ИМТ и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)», — пишут исследователи в своем исследовании. «Когда мы исследовали регулярность сна, мы обнаружили связь между большей неравномерностью сна и высокой нагрузкой CAC, но не с другими показателями субклинических сердечно-сосудистых заболеваний».
«Несмотря на то, что режим сна обычно меняется с возрастом взрослых, доля населения в целом с нерегулярным режимом сна, которые не работают посменно, может вызывать озабоченность, учитывая растущее количество доказательств связи нерегулярного сна с риском сердечно-сосудистых заболеваний», — добавили они. «Регулярность сна может быть изменяемым параметром сна, который может быть нацелен на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. На самом деле поддержание регулярного графика сна и уменьшение изменчивости сна является ключевым компонентом клинических рекомендаций по гигиене сна. Наши результаты показывают, что эти рекомендации, разработанные для улучшения сна, также могут быть полезны в качестве стратегии укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы».
Команда также предположила, что причина, по которой существует тесная связь между нарушениями сна и атеросклерозом, связана с повторяющимися нарушениями циркадного ритма мозга и десинхронизацией времени сна и бодрствования.
Фактически, внутренние часы вашего мозга, которые диктуют циркадные ритмы, также регулируют большинство основных сердечно-сосудистых функций. Это включает в себя, среди прочего, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и тонус сосудов.
«Нарушение или смещение циркадных ритмов может прерывать эти важные сердечно-сосудистые функции, что приводит к хроническому воспалению, изменениям в метаболизме глюкозы, повышенной активации симпатической нервной системы и повышению артериального давления, что предрасполагает к риску прогрессирования атеросклероза». заключили исследователи.
