Нерегулярний режим сну може збільшити ризик закупорки артерій
Нещодавнє дослідження, яке проаналізувало дані про сон 2000 дорослих людей віком від 45 років, попереджає, що часті порушення тривалості сну можуть збільшити ризик розвитку закупорки артерій або стану під назвою атеросклероз, який характеризується накопиченням бляшок в артеріях. Висновки, які були опубліковані в Журналі Американської кардіологічної асоціації, свідчать, що відхід до сну в різний час і часта зміна тривалості сну є факторами ризику, які потенційно можуть призвести до затвердіння артерій.
«Ці результати свідчать про те, що регулярна або звична тривалість сну або майже однаковий загальний час сну щоночі може відігравати важливу роль у запобіганні серцево-судинним захворюванням», — сказала провідний автор дослідження Келсі Фулл, доцент кафедри Відділ епідеміології Університету Вандербільта, у прес-релізі.
У дослідженні брали участь учасники з різних частин Сполучених Штатів і, зокрема, виключали змінних працівників і тих, у кого в минулому діагностували серцево-судинні захворювання. Потім Фулл і його колеги вивчили дані про сон 2000 дорослих протягом одного тижня. Майже 54% учасників були жінки. У той час як 37,9% були білими, інші належали до різних расових і етнічних груп, включаючи китайських американців, афроамериканців і латиноамериканців.
«У цій расовій та етнічно різноманітній вибірці людей похилого віку учасники з більшою нерегулярністю сну мали більшу ймовірність високого тягаря атеросклерозу, виміряного за кількома субклінічними маркерами, зокрема вищим рівнем кальцію в коронарних артеріях (CAC). Ці асоціації зберігалися після коригування факторів ризику ІМТ і поширених серцево-судинних захворювань (ССЗ)», — пишуть дослідники у своєму дослідженні. «Коли ми досліджували регулярність часу сну, ми спостерігали зв’язок між більшою нерегулярністю часу сну та високим навантаженням на CAC, але не з іншими показниками субклінічних серцево-судинних захворювань».
«Хоча режим сну зазвичай змінюється з віком, частка загального населення з нерегулярним режимом сну, які не працюють позмінно, може викликати занепокоєння, враховуючи все більше доказів зв’язку порушення сну з ризиком серцево-судинних захворювань», – додали вони. «Регулярність сну може бути модифікованим параметром сну, який можна націлити на зниження ризику ССЗ у літніх людей. Фактично, дотримання регулярного графіка сну та зменшення мінливості сну є ключовим компонентом клінічних рекомендацій щодо гігієни сну. Наші результати показують, що ці рекомендації, які були розроблені для покращення сну, також можуть бути корисними як стратегія зміцнення здоров’я серцево-судинної системи».
Крім того, команда припустила, що причиною сильного зв’язку між порушеннями сну та атеросклерозом є повторювані порушення циркадного ритму мозку та десинхронізація часу сну та неспання.
Фактично, внутрішній годинник вашого мозку, який диктує циркадні ритми, також регулює більшість основних серцево-судинних функцій. Це включає частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і тонус судин, серед іншого.
«Порушення або збіжність циркадних ритмів може призвести до переривання цих важливих серцево-судинних функцій, що призводить до розвитку хронічного запалення, змін у метаболізмі глюкози, посилення активації симпатичної нервової системи та підвищення артеріального тиску, що призводить до ризику прогресування атеросклерозу», — зробили висновок дослідники.
