5 formas de revertir la crisis de su cuarto de vida en 2023

Cinco formas de darle la vuelta a la crisis del cuarto de vida este año.

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Hay tanta presión en un nuevo año para hacer grandes cambios, dejar los malos hábitos, comenzar mejores hábitos, dejar atrás el pasado, y así sucesivamente. Si se encuentra en medio de una crisis de un cuarto de vida, o si se encuentra en un momento de su vida en el que se siente estancado e inseguro de qué camino tomar, un nuevo año puede crear una presión adicional para tenerlo todo "calculado". out” por lo que este año puede ser diferente al anterior.

Superar un momento difícil en tu vida no se trata de cerrar los ojos y esperar lo mejor, y no se trata de mirar a tu alrededor y ver lo que otras personas están haciendo y pensar que saben algo que tú no. Sobrevivir a tiempos difíciles, como una crisis de un cuarto de vida, requiere que hagas exactamente lo contrario de lo que quieres hacer.

Quieres que esto acabe ya, pero tienes que tener paciencia. Quieres que alguien te diga qué hacer, pero otras personas no tienen que vivir tu vida. Quieres tener ese gran momento "ajá" cuando todo finalmente se une, pero esos "ajás" generalmente vienen después de que ha sucedido el "ajá".

Aquí hay cinco formas de cambiar su crisis del cuarto de vida este año:

1. Haz del “Zen” tu amigo

Tu crisis del cuarto de vida quiere resolverlo todo aquí y ahora. El crecimiento, las transiciones y las crisis no van más rápido aunque realmente quieras que lo hagan. Es un proceso, y lleva tiempo. Estás tomando decisiones que te afectarán durante mucho tiempo. Ser paciente es difícil. Requiere que te sientes con lo desconocido y confíes en ti mismo que, con el tiempo, llegarás a donde quieres ir.

Cada vez que te sorprendas pensando: "¿Por qué esto no terminará ya?" mira detrás tuyo. Deja de enfocarte en el futuro y concéntrate en lo que ya aprendiste sobre ti mismo y todas las formas en que creciste en los últimos años. Te recordará que no estás atascado; las cosas están avanzando.

2. Siéntete cómodo sintiéndote incómodo

Las crisis del cuarto de vida son difíciles porque estás sentado en lo desconocido, y sentarse en lo desconocido es incómodo. No es fácil sentarse en el limbo, ir a un trabajo que odias porque no sabes lo que quieres hacer con tu carrera. Es fácil sentirse tan desesperado por hacer desaparecer estos sentimientos difíciles que termina tomando decisiones impulsivas, solo para darse cuenta de que tomó una decisión que no se alinea con sus valores.

Esa incomodidad que siente no es algo malo, y su enfoque en este momento no es hacer lo que sea necesario para "estar cómodo". Su enfoque debe estar en reconocer y aceptar la incomodidad y reconocer que esta incomodidad que siente está aquí por una razón. Al igual que con todas nuestras emociones, esta incomodidad está tratando de decirte algo, así que no huyas de ella ni trates de enmascararla.

3. Mantente enfocado en TI

Esta es tu vida, y eres el único que tiene que vivirla, así que ahora mismo, durante tu crisis del cuarto de vida, es el momento de volver a centrarte en lo que quieres, no en lo que quieren los demás. Convertirse en la persona que quieres ser puede ser muy difícil cuando tienes tantas opiniones todo el tiempo. Entre las redes sociales y las opiniones de tus amigos y familiares, hay mucho ruido.

Baje el ruido a su alrededor. Reduzca el tiempo en las redes sociales y dígales a las personas que lo rodean que las ama, pero no está pidiendo comentarios. Si terminas en Instagram tarde una noche o tu madre insiste en decirte qué hacer, acéptalo y recuérdate a ti mismo: “Estas son solo opiniones, no hechos. Yo tomo las decisiones en mi vida”.

4. Permítete cambiar

Quién eras o lo que te gustaba en el pasado no debería definir cómo te ves hoy. Una de las cosas buenas de la crisis del cuarto de vida es que puedes explorar y redefinir varios aspectos de tu vida. Es fácil quedarse atascado en "Yo siempre fui el responsable, así que siempre necesito hacer lo responsable". Eso puede ser quien eras en un momento de tu vida, pero no tiene que definirte ahora. Otros pueden estar molestos cuando dices "no esta vez" cuando normalmente eres el que se ofrece como voluntario para recoger a la familia en el aeropuerto, pero eso no significa que los cambios que estás haciendo sean incorrectos.

5. Deja ir lo que pensabas que sería tu vida y acepta lo que es tu vida

Cuando eres niño, es muy fácil imaginar cómo serás cuando finalmente crezcas. Puedes inventarlo sobre la marcha. Por supuesto, te estás imaginando vivir en una hermosa casa con la pareja perfecta e ir al mejor trabajo del mundo. Solo tienes que darte cuenta de que la realidad nunca es tan buena como nuestros sueños.

La realidad es, bueno, la realidad. Nunca es perfecto, es desordenado y siempre es más difícil de lo que jamás pensaste que sería. Nada en tu vida será perfecto, pero puedes crear una vida que ames si dejas ir el ideal. Tu vida probablemente no se parece a lo que imaginabas que sería, y eso no es algo malo. Se convierte en un problema cuando no te permites superar lo que pensabas que sería y aprender a aceptar lo que es.

Si estás en medio de una crisis de cuarto de vida, eso es genial. Esta es tu oportunidad de tomar lo que no funciona en tu vida en este momento y hacer cambios que se alineen con la persona en la que te estás convirtiendo.