5 способів врегулювати кризу свого квартального життя у 2023 році

П’ять способів усунути кризу свого чверті цього року.

Гетті

У новому році так багато тиску, щоб зробити великі зміни, припинити погані звички, набути кращих звичок, відпустити минуле і так далі. Якщо ви перебуваєте в розпалі кризи чверті життя, або якщо ви перебуваєте в місці свого життя, де відчуваєте, що застрягли та не знаєте, куди йти, новий рік може створити додатковий тиск, щоб усе це «придумати». out», тому цей рік може відрізнятися від минулого.

Пережити важкий період у вашому житті — це не те, щоб заплющити очі й сподіватися на краще, а також не озирнутися довкола й побачити, що роблять інші люди, і думати, що вони знають те, чого ви не знаєте. Щоб пережити важкі часи, як-от криза чверті життя, потрібно робити прямо протилежне тому, що ви хочете робити.

Ви хочете, щоб це вже закінчилося, але вам потрібно набратися терпіння. Ви хочете, щоб хтось казав вам, що робити, але інші люди не повинні жити вашим життям. Ви хочете мати той великий момент «ага», коли все нарешті зійшлося, але ці «ага» зазвичай приходять після того, як сталося «ага».

Нижче наведено п’ять способів усунути кризу чверті життя цього року:

1. Зробіть «Дзен» своїм другом

Ваша криза чверті життя хоче розібратися в цьому прямо тут, прямо зараз. Зростання, зміни та кризи не йдуть швидше, навіть якщо ви цього дуже, дуже хочете. Це процес, і він потребує часу. Ви приймаєте рішення, які впливатимуть на вас протягом тривалого часу. Бути терплячим важко. Це вимагає від вас сидіти з невідомим і вірити собі, що з часом ви потрапите туди, куди хочете.

Щоразу ловиш себе на думці: «Чому це вже не закінчиться!» подивись позаду. Перестаньте зосереджуватися на майбутньому й зосередьтеся на тому, що ви вже дізналися про себе та про те, як ви виросли за останні кілька років. Це нагадає вам, що ви не застрягли; справи рухаються вперед.

2. Відчуйте себе незручно

Кризи чверті життя важкі, тому що ви сидите в невідомості, а сидіти в невідомості незручно. Нелегко сидіти в підвішеному стані, йти на роботу, яку ненавидиш, тому що не знаєш, чого хочеш робити зі своєю кар’єрою. Легко відчувати таке відчайдушне бажання позбутися цих важких почуттів, що врешті-решт ви приймаєте імпульсивні рішення, лише щоб зрозуміти, що зробили вибір, який не відповідає вашим цінностям.

Дискомфорт, який ви відчуваєте, не є чимось поганим, і ви зараз не зосереджені на тому, щоб робити все, що вам потрібно, щоб «відчути себе комфортно». Ваша увага має бути зосереджена на визнанні та прийнятті дискомфорту, а також на визнанні цього дискомфорту, який ви відчуваєте, недарма. Як і всі наші емоції, цей дискомфорт намагається вам щось сказати, тому не тікайте від нього і не намагайтеся його замаскувати.

3. Залишайтеся зосередженими на СЕБЕ

Це твоє життя, і ти єдиний, хто має прожити його, тому саме зараз, під час кризи чверті життя, саме час продовжувати зосереджуватися на тому, чого хочеш ти, а не на тому, чого хочуть інші люди. Стати людиною, якою ти хочеш бути, може бути дуже важко, коли на тебе весь час виникає стільки думок. Між соціальними мережами та думками ваших друзів і родини існує багато шуму.

Знизьте шум навколо себе. Скоротіть час у соціальних мережах і скажіть людям навколо вас, що ви їх любите, але ви не просите відгуків. Якщо ви опинились в Instagram пізно ввечері або ваша мати наполягає на тому, щоб сказати вам, що робити, візьміть це до уваги і нагадайте собі: «Це лише думки, а не факти. Я роблю вибір у своєму житті».

4. Дозвольте собі змінитися

Ким ви були або що вам подобалося в минулому, не повинно визначати, як ви бачите себе сьогодні. Одна з приємних рис кризи чверті життя полягає в тому, що ви можете досліджувати та переосмислювати кілька аспектів свого життя. Легко застрягти на думці: «Я завжди був відповідальним, тому мені завжди потрібно виконувати відповідальні дії». Можливо, це те, ким ви були в один момент свого життя, але це не повинно визначати вас зараз. Інші можуть бути засмучені, коли ви говорите «не цього разу», хоча зазвичай ви є тим, хто добровільно збирає сім’ю в аеропорту, але це не означає, що зміни, які ви робите, є неправильними.

5. Відмовтеся від того, як ви думали, як виглядатиме ваше життя, і прийміть те, що таке ваше життя

Коли ти дитина, то так легко уявити, ким ти станеш, коли нарешті виростеш. Ви можете вигадати це по ходу. Звичайно, ви уявляєте, що живете в прекрасному домі з ідеальним партнером і працюєте на найкращій у світі роботі. Ви просто повинні усвідомити, що реальність ніколи не буває такою гарною, як наші мрії.

Реальність є, ну, реальність. Це ніколи не буває ідеальним, це безладно, і це завжди складніше, ніж ви коли-небудь думали, що це буде. Ніщо у вашому житті не буде ідеальним, але ви можете створити життя, яке вам подобається, якщо відмовтеся від ідеалу. Можливо, ваше життя виглядає не так, як ви собі уявляли, і це непогано. Це стає проблемою, коли ви не дозволяєте собі пройти повз те, що ви думали, і навчитися приймати те, що є.

Якщо ви потрапили в кризу чверті життя, це чудово. Це ваша можливість взяти те, що зараз не працює у вашому житті, і внести зміни, які відповідають людині, якою ви стаєте.