Психолог демістифікує тенденцію мікродозування психоделіків

Мікродозування психоделіків для покращення пізнання та настрою є модним, але чи справді ми розуміємо, як це … [+] працює?

Гетті

Багато людей, які приходять на терапію, цікавляться терапевтичними ефектами мікродозованих психоделіків. Вони ставлять такі запитання:

«Деякі з моїх колег регулярно приймають мікродози і, здається, на роботі стають більш кмітливими та продуктивнішими. Це просто ефект плацебо чи тут є щось більше?» «Як я можу визначити, чи мікродозування підходить мені та моєму поточному психічному здоров’ю?» «Чи є якісь довгострокові ефекти, пов’язані з мікродозуванням, про які я повинен знати?»

В останні роки тенденція мікродозування психоделіків стає все більш популярною. Мікродозування означає прийом субперцептивної дози речовини, як правило, в діапазоні від 1/10 до 1/20 повної рекреаційної дози. Це означає, що людина не відчує повного психоделічного ефекту, але може відчути ледь помітні зміни в настрої, енергії та когнітивних функціях.

Багато людей звертаються до мікродозування як до способу підвищити свою продуктивність, креативність і загальне самопочуття. Однак, як і з будь-якою іншою речовиною, важливо розуміти потенційні ризики та переваги, перш ніж приймати рішення про мікродози.

Перш ніж вирішите експериментувати з мікродозуванням, слід врахувати дві речі.

#1. Наука молода і туманна

Дослідження щодо мікродозування психоделіків перебувають на ранніх стадіях, і ще багато чого не зрозуміло щодо ефектів і потенційних переваг цієї практики. Хоча деякі дані свідчать про те, що мікродозування може призвести до підвищення концентрації уваги, креативності та добробуту, недостатньо переконливих і ретельних наукових досліджень, які підтверджують ці твердження.

Візьмемо, наприклад, це дослідження, опубліковане в академічному журналі Nature. Він досліджує використання мікродоз психоделічних речовин, зокрема псилоцибіну, та їхній вплив на психічне здоров’я та самопочуття серед вибірки мікродозаторів і немікродозаторів, які самостійно вибрали. Дослідження показало, що психоделіки, якщо їх використовувати на субперцептивних рівнях, потенційно можуть зменшити депресію, тривогу та стрес.

Незважаючи на великий розмір вибірки близько 9000 учасників, дослідження має ключові обмеження. По-перше, учасники були відібрані самостійно, і дослідники поставили таке запитання, щоб визначити, чи є учасники мікродозаторами чи не мікродозаторами: чи займаєтеся ви зараз регулярною практикою мікродозування?

Зауважте, що термін «мікродозування» не має чіткого визначення. Відсутність контролю є поширеною проблемою в дослідженнях психоделіків через їх класифікацію як контрольованих речовин Списку I у багатьох регіонах. Ця класифікація ускладнює проведення контрольованих досліджень і обмежує наше розуміння їх впливу.

Результати досліджень терапевтичних переваг психоделіків слід інтерпретувати з обережністю. Щоб підвищити впевненість у можливості узагальнення цих спочатку багатообіцяючих висновків, необхідні додаткові дослідження, особливо поздовжні дослідження.

#2. Неузгодженість у регулюванні та стандартизації створює додаткові проблеми

Психоделічні препарати все ще в основному є незаконними та нерегульованими. У результаті чорний ринок часто переповнений речовинами, які імітують безпечніші психоделіки.

Прикладом такої альтернативи є NBOMe. З 2010-х років є докази того, що з’єднання продається як ЛСД мимовільним споживачам. Небезпека тут полягає в тому, що використання NBOMe, як підкреслюється в дослідженні 2020 року, відомо як шкідливе, токсичне та, у деяких випадках, смертельне.

Важливо, щоб люди знали про ризики, пов’язані з мікродозуванням, особливо коли речовина невідома або отримана з нерегульованих джерел. Це пов’язано не лише з невідомою чистотою чи дозуванням речовини, а й із можливістю споживання абсолютно іншої та потенційно небезпечної речовини.

Найкращий спосіб захистити себе — взагалі уникати прийому нерегульованих речовин.

Наразі психоделічна терапія є легальною лише в кількох місцях, включаючи деякі штати США для особливих захворювань під наглядом ліцензованого постачальника медичних послуг. Багато міст і штатів також декриміналізують володіння психоделіками та працюють над легалізацією їх для терапевтичного використання, але доступ до психоделічної терапії все ще неймовірно обмежений. Очікуйте, що з часом це зміниться.

Висновок

Мікродозування психоделіків — тенденція, яка набирає популярності, але важливо підходити до неї обережно. Хоча можуть бути певні потенційні переваги, є й ризики. Перш ніж прийняти рішення про мікродозування, важливо проконсультуватися з медичним працівником, зрозуміти закони у вашому регіоні та знати про будь-які потенційні негативні наслідки. Пам’ятайте, що мікродозування не є заміною професійного лікування чи терапії.