Психолог демистифицирует тенденцию микродозирования психоделиков

Микродозирование психоделиков для улучшения когнитивных функций и настроения модно, но действительно ли мы понимаем, как это … [+] работает?

гетти

Многие люди, которые приходят на терапию, интересуются терапевтическими эффектами микродозирования психоделиков. Они задают вопросы типа:

«Некоторые из моих коллег регулярно принимают микродозы и кажутся более острыми и продуктивными на работе. Это просто эффект плацебо или есть что-то большее?» «Как я могу определить, подходит ли микродозирование для меня и моего текущего состояния психического здоровья?» «Есть ли какие-либо долгосрочные эффекты, связанные с микродозированием, о которых мне следует знать?»

В последние годы тенденция микродозирования психоделиков становится все более популярной. Микродозирование относится к приему субперцептивной дозы вещества, обычно в диапазоне от 1/10 до 1/20 полной рекреационной дозы. Это означает, что человек не будет испытывать полных психоделических эффектов, но все же может чувствовать тонкие изменения в настроении, энергии и когнитивных функциях.

Многие люди обращаются к микродозированию как к способу повысить свою продуктивность, креативность и общее самочувствие. Однако, как и в случае с любым веществом, важно понимать потенциальные риски и преимущества, прежде чем принимать решение о микродозировании.

Вот две вещи, которые следует учитывать, прежде чем вы решите поэкспериментировать с микродозированием.

№1. Наука молода и туманна

Исследования в области микродозирования психоделиков находятся на ранней стадии, и еще многое неясно в отношении эффектов и потенциальных преимуществ этой практики. Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что микродозирование может привести к повышению концентрации внимания, творчества и благополучия, убедительных и тщательных научных исследований, подтверждающих эти утверждения, не хватает.

Возьмем, к примеру, это исследование, опубликованное в академическом журнале Nature. В нем исследуется использование микродоз психоделических веществ, в частности псилоцибина, и их влияние на психическое здоровье и самочувствие среди выборки самостоятельно выбранных микродозеров и не-микродозеров. Исследование показало, что психоделики при использовании на субперцептивном уровне потенциально могут уменьшить депрессию, тревогу и стресс.

Несмотря на большой размер выборки, составляющий около 9000 участников, исследование имеет ключевые ограничения. Во-первых, участники были отобраны самостоятельно, и вопрос, который исследователи использовали, чтобы определить, были ли участники микродозами или нет, был следующим: Вы в настоящее время регулярно практикуете микродозирование?

Обратите внимание, что термин «микродозирование» не имеет четкого определения. Отсутствие контроля является распространенной проблемой в исследованиях психоделиков из-за их классификации в качестве контролируемых веществ Списка I во многих регионах. Эта классификация затрудняет проведение контролируемых исследований и ограничивает наше понимание их эффектов.

Результаты исследований, изучающих терапевтические преимущества психоделиков, следует интерпретировать с осторожностью. Необходимы дополнительные исследования, особенно лонгитюдные исследования, чтобы повысить уверенность в обобщаемости этих изначально многообещающих результатов.

№ 2. Несоответствия в регулировании и стандартизации создают дополнительные проблемы

Психоделические наркотики по-прежнему в значительной степени незаконны и не регулируются. В результате черный рынок часто наводнен веществами, имитирующими более безопасные психоделики.

Примером такой альтернативы является NBOMe. С 2010-х годов есть свидетельства того, что это соединение продавалось как ЛСД невольным потребителям. Опасность здесь заключается в том, что использование NBOMe, как подчеркнуто в исследовании 2020 года, известно как вредное, токсичное и, в некоторых случаях, смертельное.

Важно, чтобы люди знали о рисках, связанных с микродозированием, особенно когда вещество неизвестно или получено из нерегулируемых источников. Это связано не только с неизвестной чистотой или дозировкой вещества, но и с возможностью употребления совершенно другого и потенциально опасного вещества.

Лучший способ защитить себя — полностью отказаться от приема нерегулируемых веществ.

В настоящее время психоделическая терапия разрешена только в нескольких странах, в том числе в некоторых штатах США, при определенных заболеваниях под наблюдением лицензированного поставщика медицинских услуг. Многие города и штаты также декриминализируют хранение психоделиков и работают над их легализацией для терапевтического использования, но доступ к психоделической терапии по-прежнему невероятно ограничен. Ожидайте, что это изменится со временем.

Заключение

Микродозирование психоделиков — тенденция, которая набирает популярность, но важно подходить к ней с осторожностью. Хотя могут быть некоторые потенциальные преимущества, существуют также риски. Прежде чем принять решение о микродозировании, важно проконсультироваться с врачом, ознакомиться с законами в вашем районе и быть в курсе любых потенциальных негативных последствий. Помните, что микродозирование не заменяет профессиональное лечение или терапию.