3 formas de saber si tienes ideas poco realistas sobre el amor y el romance

Tener expectativas poco realistas de tu pareja puede llevar a la decepción, la frustración e incluso… [+] al final de la relación.

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Muchas personas acuden a terapia preguntándose por qué luchan por mantener expectativas saludables en sus relaciones románticas. Hacen preguntas como:

“Sé que no es justo, pero a menudo me encuentro esperando que mi pareja lea mi mente”. “¿Por qué me siento defraudado cuando mi pareja no cumple con mis expectativas?” “¿Por qué me cuesta aceptar a mi pareja por lo que es?”

Si puede relacionarse con estas preguntas, sepa que no está solo. Las expectativas poco realistas pueden poner mucha tensión en una relación. Pero, con un poco de trabajo, puedes superarlos.

Una de las principales razones por las que las expectativas poco realistas pueden ser tan dañinas para una relación es que a menudo se derivan de creencias poco realistas sobre las relaciones mismas. Por ejemplo, muchas personas creen que una vez que estén en una relación, ya no se sentirán solos o insatisfechos. Otros creen que nunca discutirán o estarán en desacuerdo con su pareja.

Estas creencias poco realistas pueden llevar a la decepción y la frustración cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas. Cuando esto sucede, es fácil culpar a nuestra pareja por no satisfacer nuestras necesidades o por no ser la persona que creíamos que era.

La clave para manejar las expectativas poco realistas en las relaciones románticas es reconocer cuándo nuestras expectativas son poco realistas y tomar medidas para ajustarlas. Aquí hay tres formas de lidiar con expectativas poco realistas y tener relaciones románticas más satisfactorias.

#1. Comunicarse de forma abierta, honesta y colaborativa.

Los hallazgos de un estudio reciente publicado en Relaciones personales brindan una excelente perspectiva del papel que juega la comunicación en las relaciones exitosas. La investigación exploró las tendencias de comunicación de las parejas heterosexuales y encontró que aquellos que se comunicaban de manera eficiente y colaborativa reportaron niveles más altos de satisfacción en la relación.

Participar en conversaciones colaborativas en las que ambas partes se sientan escuchadas y respetadas es una excelente manera de garantizar que no se introduzcan expectativas poco realistas en ninguna etapa de la relación.

Cuando se trata de comunicar sus expectativas a un socio, es importante ser abierto y honesto con ellos. También es importante escuchar activamente las necesidades y deseos de su pareja y estar dispuesto a comprometerse. Al comunicarse abiertamente, puede evitar malentendidos y expectativas poco realistas.

#2. Sea realista y flexible

Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que tener expectativas realistas y flexibles en las relaciones se asocia con una mayor satisfacción en la relación. Alternativamente, las personas que creían en el 'destino de la relación' (es decir, creer que uno era el uno para el otro o no) tenían menos probabilidades de tener éxito en las relaciones a largo plazo.

Ser realista significa reconocer que ninguna relación es perfecta y que habrá desafíos y dificultades que superar. Ser flexible significa estar abierto al cambio y estar dispuesto a adaptarse a nuevas situaciones.

Debes estar dispuesto a aceptar que tu pareja no es perfecta y que habrá momentos en los que te decepcionará. También significa estar dispuesto a adaptarse a nuevas situaciones y cambiar sus expectativas cuando sea necesario.

#3. Practicar la autorreflexión y la autoconciencia

La autorreflexión significa tomarse el tiempo para pensar en sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos. La autoconciencia significa ser consciente de sus propias necesidades y deseos.

Según otro estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, la autorreflexión y la autoconciencia se asocian positivamente con la satisfacción en la relación.

Tomarse el tiempo para examinar sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos les permite a las personas comprender mejor cómo estas cosas podrían estar influyendo en sus relaciones. Esta conciencia puede ayudarlo a reconocer sus expectativas para su relación y ayudarlo a identificar los cambios que necesita hacer para mejorarla.

Ser consciente de sus necesidades y deseos también es importante porque ayuda a garantizar que las expectativas sean realistas y justas, lo que ayuda a fomentar una dinámica más saludable entre usted y su pareja.

Conclusión

Manejar expectativas poco realistas en las relaciones románticas es crucial para mantener una relación sana y satisfactoria. Al comunicarse abierta y honestamente, ser realista y flexible, y practicar la autorreflexión y la autoconciencia, puede evitar la decepción y la frustración y disfrutar de una relación satisfactoria.