Considere la posibilidad de reducir su carrera en lugar de dejar de fumar en silencio
El cambio descendente, similar a cuando conduce un automóvil e intencionalmente cambia de marcha a una velocidad más baja y … [+] intensidad, también se aplica a su carrera. Es cuando reconoces que necesitas reducir las horas de trabajo y reducir la cantidad de presión con la que estás lidiando.
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Llegará un momento en su carrera en el que necesite reducir o hacer un cambio. El cambio descendente, similar a cuando conduce un automóvil e intencionalmente cambia de marcha a una velocidad e intensidad más bajas, también se aplica a su carrera. Es cuando reconoces que necesitas reducir las horas de trabajo y reducir la cantidad de presión con la que estás lidiando. Si no te tomas un tiempo libre remunerado, desconectas y te tomas unas largas vacaciones o cambias a otro tipo de rol, sientes que terminarás quemado.
El contraste entre la reducción de marcha y el abandono silencioso es la intencionalidad. Mientras que los que se rinden calladamente ocultan el hecho de que están holgazaneando cibernéticamente, un cambio descendente es abierto y honesto acerca de su forma de pensar. En realidad, desea hablar con su jefe, recursos humanos, colegas, mentores, entrenadores profesionales y reclutadores para averiguar qué hacer a continuación.
Has perdido tu Mojo, pero necesitas seguir adelante
Te das cuenta de que te estás desconectando mentalmente, pero necesitas seguir trabajando. No estás tranquilo renunciando; solo estás cansado y agotado. El desafío es que no estás en la situación financiera para tirar la toalla, por lo que debes seguir adelante. Sus hijos se acercan a la edad universitaria, el techo necesita arreglos y uno de los autos sigue descomponiéndose. Los gastos siguen aumentando. Con la inflación y los costos más altos, le preocupa cómo puede permitirse el estilo de vida al que se ha acostumbrado. Existen preocupaciones sobre si necesitará o no retrasar su jubilación hasta finales de los 60 o principios de los 70.
Cómo hacer un cambio descendente
Es comprensible que te sientas abrumado. Tómese el tiempo para procesar lo que ha estado sucediendo en el trabajo. Comienza a pensar en lo que quieres hacer a continuación. Hable con su gerente para analizar cómo se siente, para que sepa que no está holgazaneando o eludiendo responsabilidades a propósito.
Pregunte si hay asignaciones nuevas y diferentes en las que pueda trabajar, si puede crear proyectos que le apasionan o si hay una opción para una transferencia interna lateral, cursos de aprendizaje en línea pagados por la empresa y acceso a un profesional de salud mental para hablar sobre las cosas. Averigüe si puede usar todo su PTO y tiempo de vacaciones para relajarse. Pregunte si podría trabajar de forma remota, menos horas por día, una semana laboral de cuatro días u otros estilos de trabajo que aliviarán un poco la presión, el estrés y ofrecerán tiempo para sanar.
Si la empresa y sus representantes no simpatizan con su situación, comience a buscar otro trabajo, considere un cambio de carrera o reinvéntese en una nueva profesión. Esto puede tomar algo de tiempo. Póngase en contacto con los reclutadores para averiguar si sus habilidades son transferibles a otros tipos de roles. Redacte una lista de empresas para las que le gustaría trabajar y vea si conoce a alguien que pueda presentarlo o recomendarlo en su nombre. Considere aprender un nuevo oficio, volver a la escuela para adquirir las habilidades necesarias para embarcarse en una nueva carrera o buscar hacer algo empresarial.
Reducir la marcha es diferente a dejar de fumar en silencio
TikTok y las plataformas de redes sociales generaron contenido, acuñando términos como "renunciar en silencio", "actuar según tu salario" y otras variaciones de este tema. El ambiente subyacente de estas tendencias es simplemente hacer el trabajo suficiente para sobrevivir sin ser castigado por el jefe o despedido. Es una estrategia defectuosa, ya que no estás engañando a nadie excepto a ti mismo.
Los gerentes saben lo que está haciendo, pero eviten despedir al que renuncia silenciosamente, ya que es un desafío buscar, reclutar, incorporar y retener a los trabajadores. Además, siempre existe el temor de ser acusado de despido injustificado. Puede conservar su trabajo; sin embargo, no estás aprendiendo o creciendo. Es solo el momento de esperar, con la esperanza de que algo cambie mágicamente.
El arco profesional de la emoción al agotamiento
La mayoría de la gente siente que sus carreras deberían ser lineales. Espera comenzar su primer trabajo después de la universidad con una empresa líder en la industria para la que estudió y luego buscar ascender en la escala corporativa. La ambición es administrar un par de trabajadores y avanzar para administrar un grupo y luego una división. Puede haber ambiciones de ascender al escalón superior, nivel C-suite.
Es posible que su visión y metas no funcionen según lo planeado. Las recesiones y los eventos del cisne negro, como la pandemia, el 11 de septiembre y la crisis financiera, interrumpen el impulso de la carrera de las mejores y más brillantes estrellas. Los profesionales de Wall Street, los medios y las criptomonedas han sido despedidos en la recesión de cuello blanco de 2022 y 2023. En el pasado, los trabajadores de cuello azul a menudo eran los más afectados por la reducción de personal cuando la economía se contraía. Ahora, los oficinistas con educación universitaria están recibiendo los papeles rosas. Se ha despedido a personas de empresas de renombre, como Meta, Amazon y Goldman Sachs, y los anuncios de despidos continúan casi semanalmente.
Si llevas algunos años en el ámbito laboral, ya habrás notado que salir adelante no es fácil. Es posible que tenga un jefe difícil, compañeros de trabajo traicioneros y una empresa a la que no le está yendo bien financieramente. A pesar de todo su arduo trabajo y esfuerzos, es posible que lo hayan pasado por alto para aumentos y promociones. Después de años de un agotador viaje de ida y vuelta al trabajo de dos horas, soportar políticas de oficina y ser torturado por el aburrimiento de reuniones y videollamadas consecutivas, es natural sentirse agotado.
Se siente como si hubiera llegado a un callejón sin salida. Tal vez, ha perdido su vigor y pasión por el trabajo que solía amar. Su cónyuge y amigos señalan que usted se muestra un poco enojado y agresivo. La arrogancia y la confianza que solía tener se han perdido. Te encuentras soñando despierto con lo que habría sucedido si hubieras elegido una universidad, especialización, carrera o pareja diferente.
Un nuevo año es una oportunidad perfecta para evaluar qué le da sentido a tu vida más allá de tu trabajo. “La adicción al trabajo está integrada en la cultura estadounidense, pero no tiene que ser parte de tu vida”, dijo la columnista del New York Times Roxane Gay. Incluso si no puede hacer cambios drásticos, como cambiar de carrera o de rol, una nueva mentalidad puede ser saludable y refrescante.
