Подумайте про те, щоб змінити кар’єру на нижчу посаду, а не тихо звільнитися
Перемикання на нижчу передачу — подібне до того, як ви керуєте автомобілем і навмисно перемикаєте передачі на нижчу швидкість і … [+] інтенсивність — також стосується вашої кар’єри. Це коли ви визнаєте, що вам потрібно скоротити робочі години та зменшити рівень тиску, з яким ви маєте справу.
Гетті
У вашій кар’єрі настане час, коли вам потрібно буде змінити передачу або внести зміни. Перемикання на нижчу передачу — подібне до того, як ви керуєте автомобілем і навмисно перемикаєте передачі на нижчу швидкість та інтенсивність — також стосується вашої кар’єри. Це коли ви визнаєте, що вам потрібно скоротити робочі години та зменшити рівень тиску, з яким ви маєте справу. Якщо ви не візьмете оплачувану відпустку, не відключитесь і не підете у тривалу відпустку або не перейдете на іншу роль, ви відчуєте, що в кінцевому підсумку вигорієте.
Контраст між перемиканням на нижчу передачу та тихим відходом від куріння полягає в навмисності. У той час як тихі люди, які кидають палити, приховують той факт, що вони кіберневільні, дауншифтер відкритий і чесний щодо свого мислення. Ви насправді хочете поговорити зі своїм босом, відділом кадрів, колегами, наставниками, тренерами з кар’єри та рекрутерами, щоб з’ясувати, що робити далі.
Ви втратили моджо, але вам потрібно продовжувати
Ви помічаєте, що подумки перевіряєте, але вам потрібно продовжувати працювати. Ти не кидаєш спокійно; ти просто втомлений і виснажений. Проблема полягає в тому, що ви не в тому фінансовому становищі, щоб кинути рушник, тому ви повинні бути солдатом. Ваші діти наближаються до коледжу, дах потрібно полагодити, а одна з машин постійно ламається. Витрати продовжують зростати. З інфляцією та вищими витратами ви турбуєтеся про те, як можете дозволити собі спосіб життя, до якого ви звикли. Є занепокоєння з приводу того, чи потрібно буде відкласти свій вихід на пенсію на кінець 60-х або на початку 70-х років.
Як перемикати передачу на нижчу передачу
Зрозуміло, ви відчуваєте себе приголомшеним. Знайдіть час, щоб опрацювати те, що відбувається на роботі. Почніть думати про те, що ви хочете зробити далі. Поговоріть зі своїм керівником, щоб обговорити, як ви себе почуваєте, щоб він знав, що ви не навмисне відкладаєте чи ухиляєтеся від обов’язків.
Запитайте, чи є нові та різноманітні завдання, над якими ви можете працювати, чи можете ви працювати над захопленими проектами, чи є варіант для внутрішнього переведення, оплачуваних компанією онлайн-курсів навчання та доступу до спеціаліста з психічного здоров’я, щоб обговорити все. Дізнайтеся, чи можете ви використовувати весь свій ВВП і час відпустки для декомпресії. Запитайте, чи можете ви працювати дистанційно, менше годин на день, чотириденний робочий тиждень або інші стилі роботи, які знімуть напругу, стрес і дадуть час для відновлення.
Якщо компанія та її представники не з розумінням ставляться до вашої біди, почніть шукати іншу роботу, подумайте про поворот кар’єри або переосмисліть себе в новій професії. Це може зайняти деякий час. Зв’яжіться з рекрутерами, щоб дізнатися, чи можна перенести ваші навички на інші типи ролей. Складіть список компаній, у яких ви б хотіли працювати, і подивіться, чи знаєте ви когось, хто може представити вас або порекомендувати від вашого імені. Подумайте про те, щоб вивчити нову професію, повернутися до школи, щоб отримати навички, необхідні для початку нової кар’єри, або спробувати зайнятися чимось підприємницьким.
Перемикання на нижчу передачу відрізняється від тихого виходу
TikTok і соціальні медіа-платформи створювали контент, створюючи такі терміни, як «тихо кинути», «діяти за свою зарплату» та інші варіанти цієї теми. Прихований настрій цих тенденцій полягає в тому, щоб просто робити достатньо роботи, щоб обійтися без покарання боса чи звільнення. Це помилкова стратегія, оскільки ви нікого не обманюєте, крім себе.
Менеджери знають, що ви задумали, але не звільняйте тих, хто звільняється, оскільки шукати, набирати, залучати й утримувати працівників складно. Крім того, завжди є страх бути звинуваченим у неправомірному розірванні. Ви можете зберегти свою роботу; однак ви не вчитеся і не ростете. Це просто чекати часу, сподіваючись, що щось чарівним чином зміниться.
Кар’єрна дуга хвилювання до вигорання
Більшість людей вважають, що їхня кар’єра має бути лінійною. Ви сподіваєтеся розпочати свою першу роботу після закінчення коледжу в провідній фірмі галузі, де ви навчалися, а потім прагнете піднятися по службових сходах. Мета полягає в тому, щоб керувати парою працівників і перейти до керування групою, а потім підрозділом. Можуть бути амбіції піднятися до вищого ешелону, рівня C-suite.
Ваше бачення та цілі можуть не спрацювати, як планувалося. Рецесії та події «чорного лебедя», такі як пандемія, 11 вересня та фінансова криза, переривають кар’єрний імпульс найкращих і найяскравіших зірок. Фахівці з Уолл-стріт, медіа та криптовалюти були звільнені під час рецесії білих комірців 2022 та 2023 років. У минулому працівники часто несли на собі тягар скорочення, коли економіка скорочувалася. Тепер офісні працівники з вищою освітою отримують рожеві прописки. Співробітників таких компаній, як Meta, Amazon і Goldman Sachs, звільнили, і оголошення про звільнення тривають майже щотижня.
Якщо ви працюєте кілька років, ви вже помітили, що просуватися вперед нелегко. Ви можете застрягти з важким босом, колегами, які б'ють ножем у спину, і компанією, яка фінансово не йде добре. Незважаючи на всю вашу наполегливу роботу та зусилля, вас, можливо, не помітили про підвищення та підвищення по службі. Після багатьох років виснажливої двогодинної поїздки на роботу туди й назад, терпіння в офісній політиці та катувань нудьгою постійних зустрічей і відеодзвінків природно відчувати себе виснаженим.
Таке відчуття, що ти зайшов у глухий кут. Можливо, ви втратили бадьорість і пристрасть до улюбленої раніше роботи. Ваш чоловік і друзі відзначають, що ви трохи злі і агресивні. Втрачено пихатість і впевненість, якими ви були раніше. Ви мрієте про те, що було б, якби ви вибрали інший коледж, спеціальність, кар’єру чи партнера.
Новий рік — це чудова нагода оцінити, що має сенс у вашому житті, крім роботи. «Трудоголізм увійшов в американську культуру, але він не обов’язково має бути частиною вашого життя», – сказала оглядач New York Times Роксана Гей. Навіть якщо ви не можете зробити кардинальних змін, як-от змінити кар’єру чи посаду, нове мислення може бути здоровим і освіжаючим.
