Правда про Focus Music

Чоловік слухає музику в навушниках

Getty Images

Музика допомагає тобі вчитися? спочатку з’явився на Quora: місце для отримання та обміну знаннями, що дає людям змогу вчитися в інших і краще розуміти світ.

Відповідь Ендрю Коена, засновника та генерального директора Brainscape, на Quora:

Коли я був молодшим, я спав з увімкненим радіо. Я вважав це втішним… але, оглядаючись назад, це буквально заважало мені спати, тому що щоразу, коли звучала одна з моїх улюблених мелодій, мій мозок будив мене від глибокого сну, щоб послухати її. (Це було до iTunes; у старі добрі часи, коли ви покладалися на радіо або мали купувати дорогий компакт-диск, щоб послухати улюблені пісні.)

Довелося зупинитися. Мій мозок просто не створений, щоб дозволити гарній пісні грати у фоновому режимі, не звертаючи на неї уваги. І оскільки це стосувалося сну, я міг ЗАБУТИ про виконання завдань, що потребують концентрації уваги, як-от робота чи навчання, під час прослуховування музики.

Тоді чому СТІЛЬКИ людей клянуться слухати певні види музики під час роботи чи навчання? Чи можуть Lo-Fi, класична музика чи загальний гамір кав’ярні підвищити вашу продуктивність? Або у вас погіршується концентрація та зосередженість, коли ви слухаєте музику?

Відповідь, на жаль, згідно з цим дослідженням, полягає в тому, що прослуховування музики під час спроби вчитися (зокрема, запам’ятовуючи інформацію) може фактично перешкодити вашим зусиллям.

Дослідження виявило, що суб’єкти, які слухали музику — точніше, те, що вони називали «умовами зміни стану», — намагаючись запам’ятати список, не змогли пригадати стільки, скільки ті, хто навчався в повній тиші або під впливом світла. до одного слова, що монотонно повторюється.

Автори припустили, що «музика може погіршити когнітивні здібності в цих сценаріях, тому що, якщо ви намагаєтеся запам’ятати речі по порядку, вас можуть відкинути зміни слів і нот у вибраній пісні».

Це може стати катастрофою для студентів, які намагаються підготуватися до важливих іспитів.

Хороша новина: ви повинні вчитися в тиші. Оскільки умови зміни стану (наприклад, музика) погіршують запам’ятовування, ми можемо припустити, що тиха, повторювана музика не така шкідлива для запам’ятовування, як більш складна музика. Тиха, повторювана інструментальна музика здається найбезпечнішим варіантом (і я повинен визнати: Lo-Fi — це єдиний жанр музики, який я можу слухати, не порушуючи своєї концентрації).

Ще одним безпечним варіантом слухової стимуляції є бінауральні ритми, які, як кажуть, підвищують фокус і концентрацію, знижують стрес і сприяють творчості, серед інших переваг.

Отже, щоб відповісти на запитання «чи музика допомагає вам навчатися?», відповідь буде такою: «здебільшого ні», але це залежить від того, що ви слухаєте, і типу навчального завдання, яке ви виконуєте. (На жаль, наука рідко дає чіткі відповіді!)

Якщо ви намагаєтеся закріпити знання (тобто запам’ятати те, що ви вивчаєте, щоб потім скласти іспит), вам слід дотримуватися тиші або спокійних однорідних звуків, таких як бінауральні ритми та білий шум; або проста, повторювана музика без лірики, щоб гарантувати, що ви отримаєте максимальну віддачу від інвестованого часу.

Проте, якщо робота, яку ви виконуєте, не потребує глибокого запам’ятовування або пригадування, музика справді може запропонувати деякі творчі переваги.

Остання думка така: використовуйте музику як нагороду, а не як допомогу у навчанні.

Після 30 хвилин навчання дозвольте собі кілька разів послухати улюблену музику. Ці пісні можуть навіть звучати краще, ніж зазвичай, знаючи, що ви щойно втратили надзвичайно ефективне навчання. Назвіть це піснею перемоги.

Це запитання спочатку з’явилося на Quora — місці, де можна отримати та поділитися знаннями, що дає людям змогу вчитися в інших і краще розуміти світ.