Що буде, якщо пропустити сніданок: лікар розповів, чи шкідливо не їсти вранці
Британський лікар Майкл Мослі спростував міф про те, що не можна пропускати сніданок, оскільки це найважливіший прийом їжі протягом дня, і заявив, що немає нічого поганого, якщо ви не снідаєте чи зробите це пізніше. Експерт зазначив, що незважаючи на поширений стереотип про важливість сніданку, сучасним людям може бути важко снідати в ранковій метушні або через бажання спочатку побігати, пише Mirror. "Часто описуваний як найважливіший прийом їжі протягом дня, не має жорстких часових рамок. Якщо ви волієте пропустити його або з'їсти пізніше, це нормально, і, роблячи це, ви продовжуєте свій нічний піст, який є ефективною формою періодичного голодування, відомою як TRE", – пояснив експерт. TRE означає "їжа, обмежена часом", і це тип голодування, коли ви їсте лише у певний час доби. Це може становити від шести до дванадцятої години на день і варіюється в залежності від способу життя та переваг людини. Кажуть, що це хороший спосіб "прискорити" втрату ваги, і не має великого значення, що ви їсте – важливо, коли ви вирішите це з'їсти.
