4 речі, які варто врахувати, перш ніж дати комусь другий шанс
Визначити, коли приймати оливкову гілку, допоможе психолог.
Гетті
Другий шанс – складна місцевість. Вибір прийняти когось назад у своє життя після того, як він заподіяв вам шкоди, зовсім не простий, незалежно від того, чи це член сім’ї віддалився, розірвана дружба чи старе полум’я, яке ще не згоріло.
Тут я розповім про три речі, на які слід звернути увагу, вирішуючи, давати комусь другий шанс чи ні.
#1. Чи взяли вони на себе відповідальність за свої дії?
Крок перший — визначити, чи розуміє ця людина, що вона зробила вам щось боляче. Поставте собі такі запитання:
Вони поводяться так, ніби нічого не сталося? Вони звинувачують вас у надмірній чутливості? Чи вони щиро визнають свою помилку та вибачаються за те, що зіпсували?
Останнє, чого ви хочете, це потрапити в цикл емоційних маніпуляцій, коли ця людина створює враження, ніби ви даремно драматизуєте, або приховує свої почуття.
Здорові стосунки вимагають від нас брати на себе відповідальність за свої дії та брати на себе відповідальність замість того, щоб брати участь у звинуваченнях.
Коли хтось визнає свої дії, це сприяє надійності та довірі. Це також показує, що вони готові бути вразливими, щоб налагодити стосунки.
Якщо ви відчуваєте, що інша людина взяла на себе відповідальність за свої дії, поставте собі наступне запитання:
#2. Чи можете ви пробачити цю людину?
Після випадіння ви можете задуматися над такими питаннями:
Чому я повинен давати їм ще один шанс? Чи повинен я дати їм ще один шанс після того, як вони завдали мені болю?
Перш ніж намагатися відповісти на своє «повинен», ви повинні спочатку вирішити, чи можете ви пробачити їхні помилки. Якщо цього не зробити, це може перешкодити будь-яким спробам примирення.
Помилятися означає бути людиною. Тому для кожного з нас дуже важливо мати здатність прощати. Пробачити когось, перш ніж розглядати другий шанс у стосунках, є абсолютною передумовою.
Одне дослідження, опубліковане в Journal of Personality and Social Psychology, показало, що прощення, на відміну від помсти, викликає глибокі почуття людяності. На думку авторів, якщо ви відчуваєте, що не бажаєте прощати когось, хто завдав вам болю, запитайте себе, які ваші особисті бар’єри на шляху до прощення, і знайдіть час, щоб подумати про те, як перебування в стані непрощення впливає на ваше емоційне благополуччя.
Якщо потім ви вирішите, що можете почати процес прощення, поставте собі такі запитання:
Чи відчуваєте ви, що у вас є точне розуміння дій порушника та того, що змусило його зробити те, що вони зробили? (Якщо ні, розмова з ними може бути корисною.) Чи є способи, за допомогою яких ви можете ставитися до дій вашого порушника та співпереживати їм? Чи отримували ви співчуття та прощення після того, як завдали комусь болю? Які відчуття? Чи варто інвестувати у ваші стосунки з цією людиною?
Важливо пам’ятати, що прощення не означає вибачення порушника або звільнення порушника від відповідальності за свою поведінку. Натомість прощення людей може допомогти вам відновити свою людськість.
#3. Чи виросла людина? Якщо так, чи зберігають вони ці зміни?
Попросити когось змінитися ніколи не буває легкою розмовою. Те, чи виявиться він успішним, багато в чому залежить від ставлення обох партнерів до запиту на зміни.
Відповідно до дослідження, опублікованого в Journal of Social and Personal Relationships, важливо, щоб партнери, які змінюються, відчували підтримку під час процесу змін і щоб запитувач надавав зворотний зв’язок про те, як йдуть справи. Тому, якщо ви вимагаєте від іншого змін, повідомте цій людині, що її зусилля принесуть користь.
Також важливо, щоб особа, яку просять змінитися, розуміла, що такі прохання є ознакою прихильності іншої людини до неї. Роздуми про це з цієї точки зору роблять такі запити більш мотиваційними та менш засмученими.
Слід зазначити, що якщо вашому колишньому партнеру чи другу бракує емоційної зрілості та/або він продовжує діяти так, як це спочатку спричинило проблеми, дозволити їм повернутися до себе може порушити емоційне зцілення, над яким ви наполегливо працювали.
#4. Чи адекватно ви повідомили про свої нові очікування?
У міру того, як ми розвиваємося, змінюються і наші ідеали, потреби та бажання. Отже, дуже важливо, щоб ви повідомляли про нові очікування іншим.
Ось кілька прикладів очікувань здорових стосунків, згідно з нещодавньою оглядовою статтею, опублікованою в Review of General Psychology:
Взаємна довіра Рівна відданість стосункам Співпереживання та прийняття досвіду та емоцій інших Вдячність у стосунках Взаєморозуміння та компроміс Повага до відмінностей
Висновок
Здатність давати один одному другий шанс є однією з надздібностей людства. Але використовувати його потрібно з розумом. Робіть це лише тоді, коли відчуваєте, що ви та інша сторона готові докласти зусиль, щоб змусити все знову працювати.
