Мій TikTok про розрив дружби став вірусним. Ось чого ми все можемо навчитися
Незважаючи на поширене явище, розриви дружби часто викликають демонізацію та ганьбу.
Якщо бути чесними, то романтичні стосунки такими захоплюючими є лише перспектива їхнього завершення.
Проте, незважаючи на такий потенційний результат, ми активно (іноді одержимо) шукаємо їх. Ми згодні з тим, що потенційно нестерпне серце варте ризику, і ми розуміємо правила взаємодії: ми працюємо над створенням конкретного партнерства, яке ми шукаємо, і якщо ми не можемо, ми розходимося різними шляхами. і спробуйте знову з кимось новим.
Хоча у нас є надійна сітка для романтичного розбитого серця, згадайте про розрив дружби, і багато хто з нас залишить непросту прогалину. Дослідження показують, що до 70% близьких дружніх стосунків і 52% наших соціальних мереж розриваються через 7 років, але коли ми розглядаємо дружбу, ми рідко думаємо про неї як про кінцеву. Наша колективна парадигма полягає в тому, що вони мають тривати нескінченно довго, оскільки ідея дружби є надзвичайно широкою та туманною; ми використовуємо слово «друг», щоб описати всіх, від колеги до нашого найкращого друга, ще з дитсадка. Незважаючи на поширене явище, ми рідко бачимо, як розриви дружби зображують у засобах масової інформації, і ми не часто говоримо про те, що це відбувається в реальному житті.
Нещодавно я зіткнувся з цією реальністю, коли зробив у TikTok відео про те, як розлучитися з другом, і воно стало вірусним. Хоча я очікував і вітав, що деякі люди не погодяться зі мною, гнівний і ненависний коментар був… несподіваним.
Але одна з багатьох речей, які я навчився, працюючи з людьми в клінічних умовах протягом понад 15 років, це те, що реакції сильного гніву часто можуть вказувати на глибокий рівень болю.
Ця спільна болюча точка стала очевидною в багатьох коментарях і відеозаписах із відповідями, коли люди ділилися своїм болючим і заплутаним досвідом як ініціаторів розриву друзів, так і тих, з ким розлучаються. Багато зійшлися на думці, що це навіть складніше і незручніше, ніж розрив романтичних стосунків. Це має сенс; оскільки дружба не пов’язана з умовами чи очікуваннями, які тримають нас прив’язаними до партнера (наприклад, одруження, народження дітей, володіння собакою чи будинком), вони не мають чіткого визначення. Якщо відносини не чітко визначені, важче висловити потреби, залишаючи місце для розриву довіри, розчарування та накопичення образи. Відсутність спілкування може призвести до того, що люди будуть відключені, думаючи, що вони зробили не так.
Також стало зрозуміло, що навколо припинення дружби є багато сорому та демонізації. Ми просто не відчуваємо співчуття чи емпатії, коли це трапляється з кимось, незважаючи на глибоке відчуття болю та втрати, враховуючи, що дружба може тривати довго та бути інтимнішою, ніж наше партнерство. Коли це трапляється, ми можемо впасти в ганьбу, інтерпретуючи це як особисту невдачу – те, що ми «поганий друг» – тому що ми не могли або не хотіли підтримувати те, що, як очікувалося, триватиме вічно. Нас хвилює судження з боку інших, особливо тих, хто перебуває в одному колі друзів. Цей сором змушує нас приховувати наші труднощі та наш смуток.
Хоча у нас є ритуали та формули, щоб пережити втрату романтичного розриву, коли справа доходить до кінця дружби, ми залишаємося байдужими у своєму горі. Певні дружні стосунки можуть відчуватися як нитки в тканині нашого життя, кріпитися до наших спогадів і в певні моменти можуть стати синонімом нашої особистості. Коли ми їх втрачаємо, може здатися, що ми втрачаємо частину себе. Доктор Кеннет Дока називає цей досвід «безправним горем», яке «не можна відкрито визнати, суспільно оплакувати або публічно підтримувати». (Іншими прикладами є втрата людини, яка не має кровного споріднення, втрата кінцівки, роботи або перинатальні втрати.)
Отже, у моїх наступних статтях я розповім про все, що стосується дружби, особливо про розриви дружби. Тому що нам потрібно нормалізувати, що дружба іноді закінчується. Нам не потрібно паплюжити тих, хто пережив розрив дружби. Не для того, щоб зробити це звичним чи випадковим, а щоб дозволити нам розпочати те, чого ми так відчайдушно прагнемо в болі: надію, співчуття та дорожню карту для зцілення.
